每天少坐1小时改善血管代谢

近期，芬兰图尔库大学研究小组公开发表的一项研究显示，患有代谢综合征的中年人，每天减少约1小时的久坐行为，可改善几项心血管代谢生物标志物。

研究小组以64名平均年龄58岁的成人（女性占58%）为对象，随机分为干预组（33人）和对照组（31人）两组，干预组每天减少1小时久坐行为，并增加站立和低强度活动，对照组继续以日常的习惯生活，进行平行组间随机对照试验。结果表明，3个月后，与对照组相比，干预组的空腹胰岛素、胰岛素抵抗指数、糖化血红蛋白、谷丙转氨酶等心血管代谢标志物均得到显著改善，二者之间有明显差异。

研究人员认为，患有代谢综合征的中年人，通过减少久坐时间和增加低强度活动量即可产生增强健康的效果，比增加体育等运动或许更为容易。

来源：中国妇女报

转自：广西卫健委官网