倒走究竟有何好处？

    我们常常可以在公园或是小路上见到倒走的老人，那么倒走到底是怎么回事呢？倒走有什么好处让许多人都开始倒走？倒走有什么方法技巧吗？下面小编就来给大家介绍一下倒走，看看它有什么作用。

    倒走又称倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，具有其他运动所不具备的特殊功能，倒走最广为人知的是对慢性腰痛和椎间盘突出症的康复作用，很多人都因坚持这种简单而有效的锻炼而摆脱了腰痛的困扰。但倒走时有一定的难度和险度，因此，要有正确的方法和技巧，掌握必要的知识。倒走时不可以穿带跟的鞋，有条件的可以在生活中使用负跟鞋替代倒走，安全一些也容易坚持。倒走又是一种感悟人生的途径，我们看到的只是我们曾经走过的，而未来的路在我们身后，谁都不知道即将面对的是什么，我们必须小心“迈出”下一步。

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